Stres merupakan masalah kesehatan yang cukup serius bagi kehidupan manusia. Stres dapat menyerang manusia pada berbagai usia. Penyebab utama stres bagi manusia saat ini yaitu karena mengalami masalah, dan pekerjaan. Sumber stress lainnya mencakup kesehatan, kekhawatiran tentang ekonomi, kekhawatiran tentang konflik internasional, dan terorisme. Namun, kita dapat mengatasi stres ini dengan berbagai cara seperti berikut :
1. Komunikasi yang lancar, dan terbuka mengenai penyebab stres kita.
2. Tubuh kita perlu istirahat yang cukup setiap hari.
3. Kita perlu menjaga pola makanan yang sehat.
4. Kita dapat berolahraga secara rutin.
5. Kita dapat menceritakan masalah kita kepada sahabat karib.
6. Kita perlu mengenali keterbatasan fisik, dan emosi diri sendiri.
7. Kita perlu membuat rencana dengan mengatur jadwal yang seimbang, dan masuk akal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar